保健師すなふの手記 
あなたは今 幸せですか？
なーんていうと
なんか怪しいですね(笑)
でも、健康の必要性を語る上で
欠かせない大事なことなんです…。
幸せを支える資産とは…
できる限りわかりやすく説明できれば
と思います！
これからは「人生１００年時代」！
その長いながーい人生を
より良く豊かに過ごしていくためには
幸せを支える資産をどう形成するか
が重要になってきます。
これを読んだ後に、
幸せな人生のためにこれからがんばろう!
って明るい気持ちになってくれる方が
1人でも増えると嬉しいです⭐️
人生はあなたが主人公の物語
世の中には、
ハッピーエンドの物語は沢山あります。
私はディズニー映画が好きです✨
最後は必ずハッピーエンド！
幸せな気分になりますね♪
しかし、自分が物語の主人公だと想像して
ハッピーエンドを想像できる人は
どれほどいるのでしょうか。
「現実世界は理不尽なことばかりだ」
「現実に幸せなんてない」
そんな風に思う方もいるかもしれません。
私たちは今、
生まれ、育ち、学歴、お金、仕事、容姿…全て！
ネットやSNSなどを通じて
情報社会だからこそ
様々な人と簡単に
比較できてしまう世の中です。
比べたくないのに人と比べることで、
卑屈になったり辛くなったり、
自分の持つ価値を見失ったりします。
しかし、
みんな同じに持っているものがあります。
一人一人に与えられたもの
それはあなただけの人生 です。
「生まれた時に貧しいのは
あなたの過ちではないが、
死ぬ時に貧しいのは
あなたの過ちである」
ビル・ゲイツ名言より
ビル・ゲイツはマイクロソフトの創始者で
誰もが知っているほど
有名なアメリカの実業家・慈善家
偉大なお金持ちの1人ですね。
「いや、ビル・ゲイツに言われても…」
と思われたかもしれません。
しかしながら、
ここで言う「貧しい」というのは
単にお金のことだけではなくて、
目に見えない資産、
つまりは人生の豊かさが含まれている
と私は考えています。
知識・経験・スキル・健康・人間関係など
◯心を豊かにしてくれる
◯幸せな人生を後押ししてくれる
そうした
「幸せを支える資産」を
どう形成するかが重要なのだ
と思います。だからこそ、
死ぬ時に豊かであるかどうか＝あなたの行動次第！
ということなのです。
「人生はあなたが主人公の物語」！
これからは是非
自分の持てる力を最大限に有効活用して
人生をより豊かに幸せに
最後はみんなハッピーエンド
にしていきませんか？
幸せを感じるのはどんな時？
あなたにとって「幸せだ」と感じるのは
どんな時でしょうか？
美味しいもの食べたり、
綺麗なものを見たり、
好きなものに囲まれたり、
楽しいことをしている時が
私は幸せなんだよね〜！✨
「楽しい！」「嬉しい！」といった
”心から湧き上がるような喜び”
＝ 自分の”生きがい”であり、
「自分なりの幸せ」
だと私は考えています。
そうした”生きがい”があることが
「人生をより良く生きたい」
という気持ちに繋がっていきます！
今までを振り返り、
言われて、してもらって、
とても嬉しいことはありましたか？
楽しいと思えたのはどんな時でしたか？
すぐに思い出せなくて構いません。
だからこそ
自分と向き合って
ゆっくり考えてみてください。
それがこれからあなたの
”生きがい”に繋がるかもしれません。
私が保健指導をする理由は
・多くの人に心身ともに健康になってほしい
・家族や大切な人との時間をより豊かに健やかに過ごしてほしい
・楽しみにしていることに全力で取り組んでほしい
・何歳になっても元気でやりたいことができる健やかな身体でいてほしい
・最低限の医療で過ごせる人を増やしたい
多すぎて語り尽くせません…。
でも、相手を前にして思うことは
「素敵な人生を送れますように」
ということです。
保健指導は
人生を豊かにするためのお節介
だと思いながら取り組んでいます(笑)
この人はどんな食べ物や飲み物が好きで
どんな人と時間を過ごすのが好きで
どんな価値観を持った人なのか
何を大切に考えているのか
困っていることはないのか
今後どんな風に生きていきたいのか…
その人の望む人生をどうしたら叶えれるか
一緒に考えて、継続して応援していく…
それが私がしたい
「幸せな人生を応援する支援」
しかしながら、
私は自分の考えや指導を
押し付けようとは思っていません。
「心病んでいた私」が欲しいと思っていた
「最低限の介入」
「ちょっとした気遣い」をしたいし、
自分から「変わりたい」と
思ってもらいたいんです…！
変われるタイミングはその人次第かな
と思いますが、応援していきたいです！
幸せには種類がある！？
「ウェルビーイング」
という言葉をご存知ですか？
看護職、いや医療職なら
聞いたことは多いと思われます。
ウェルビーイング(well-being)
≒ 健康的で幸せな状態のことで、
「身体的にも、精神的にも、社会的にも
良好である状態」とされます。
言葉的にも、少し難しいかもしれません。
でも体も心も社会的にも
全て満たされた状態になるのは困難でも、
ウェルビーイングを目指すことが
幸せになるためには大切です！！
３つの幸せな人生(Life)
①「Pleasant life」
:心地よい人生
→好きなものを共有したり、食べたいものを食べる、仲間と楽しく過ごす
…といったように快を求める人生
②「Life of engagement」
:没頭できる人生
→自分の能力や強みを生かし、目の前の取り組みに没頭し、
他者や社会に貢献する人生
③「Meaningful life」
:意味のある人生
→自分が何のために生きるのか…
つまり、
自分の人生の目的や意義を、
これまでの人生の出来事を踏まえて
意味付け、深い納得感のもと、
充実感をもって毎日を生きる人生
3つの幸せは
意味のある人生>没頭できる人生>心地よい人生
に順に長続きする傾向にあります。
仕事で例えると、
給与が上がって
達成感がある（心地よい人生）ことも重要ですけど、
自分の強みや能力を活かして
人の役に立てる（没頭できる人生）こと、
そして、
日々の仕事が
自分の人生にとって
どのような意味を持っているのか、を
自分で意味付けができている(意味のある人生)
ことが深い幸せに繋がってくる
ということです！
ふむふむ…
「給料上がった！」
よりも
「人から感謝された！」
さらには
「自分はこのために仕事をしているんだよ…！」
って思えることがより長く幸せなんだってことだね！
私自身、この記事を書いていて
「読んで欲しいけど、長くなるし、
最後まで読んでもらえないかもしれない」
と思いました。
でも、
「私が困っていた時教えてもらいたかったことだから、
今、困っている誰かに伝えたい！」
「それが私が頑張る理由だ！」
ってブログを書くことへの
意味付けができました。ので、今、
一生懸命まとめています…！笑
あなたは今、
人生に意味付けできていますか？
幸せ成分は４つ！
ここまで読んでくれたら
かなり「幸せ」について詳しくなってるよ…！
最後は幸せをつくる成分について学んでいこう！
①自己実現と成長(やってみよう)
→目標、人生の目的、強み、自己肯定感、自己成長
②つながりと感謝(ありがとう)
→利他性、感謝、他者関係
自己有用感(他人の役に立った、他人に喜んでもらえた)
③前向きと楽観(なんとかなる)
→ポジティブさ、楽観性
④独立と自分らしさ
→他人と比較しない傾向、本来感(≒じぶんらしさ)
またまた抽象的で難しい言葉ばかりで申し訳ないです…。
要するに、
「やってみよう！！」
と思う夢や目標を持ち、
「なんとかなる！！」
とチャレンジし、
「ありのままに！！」
自分らしく行動し、
共に活動する仲間に
「ありがとう！！」
と感謝する人は
とても幸せな人です。
なんだって…知ってることばかり…
と、がっかりしましたか？
上記は 科学的に論じられている「幸せ」
でも
ちゃんとできてる人ってどれくらいいますか？
わかっている人はいても、
全部ができる人って少ないのではないか
と感じています。
保健指導の対象者さんで例えると、
「痩せたらいいな〜」
とはぼんやり思っていても
「運動嫌いだし」
「甘いもの我慢できないし」
「仕事で忙しくてそれどころじゃないし」
「水を飲んでも太る体質だし」…
始められない理由は、
人それぞれにありますからね。
でも、そもそもに始める目的
達成時のメリットを考えてください。
保健指導を受けて
ダイエットの目標を達成した人の中には、
周りからかっこよくなったと褒められた
息子から「お母さんが綺麗になった」って言われて本当に嬉しかった
家族全員が毎日体重計にのるようになって健康意識が変わった
と嬉しい報告をくださった方も
沢山いらっしゃいました！
達成した人は
決意した日から 小さく始めた人ばかり。
「頑張れば自分もできる！」という成功体験が
あなたをより素敵な人にしてくれるでしょう。
だからこそ！
これを読んだあなたは、
今日から始めませんか？
幸せな人生のために自分自身ができることを🌟
結局 幸せに必要なのは…
最後に…！
私は自分の幸せを考えた時、
楽しいと思っていたことや得意だったことを思い出して
自分の夢やこれからやってみたいことが見えてきました。
生きる意味を失いかけた時でも、
やりたかったことを思い切ってやる！
自分を全力で楽しませてご機嫌でいる！
と意識して行動するようにしました。
そうしているうちに、
気持ちに余裕が生まれてきて
「今より良い人生にしたいな」
と思うようになりました。
その時に、
ウェルビーイングを全て満たして
幸せを手にするためには
「健康」という資産が必要だ
と強く思うようになりました。
”生きがい”や”夢”が見つかったら
それを叶えるためには
”今、何が必要”なのでしょうか？
今は昔と違い、色々なことを簡単に調べられる手段が整っています。
様々なスキル、知識、経験、人との温かな関わり…
あなたは幸せという夢を叶えるために
幸せを支える資産をどう形成するか
を考えてこれから行動してください。
あなたの頑張りを心から応援しています！
みんなが健康で幸せな世界をつくりたい！
だから一緒に”健康と幸せについて”学んでいこう！
